Author: ученик

«Мы есть то, что мы едим»

Микроэлементы
В организме человека обязательно присутствуют
22 химических элемента:
Ca, P, O, Na, Mg, S,B, Cl, K, V, Mn, Fe, Co, I, Ni,
Cu, Zn, Mo, Cr, Si, F, Se.

Йод— один из самых необходимых элементов

НЕДОСТАТОК ЙОДА
основная причина умственной отсталости у детей

По официальным данным, у 90% московских школьников обнаружен недостаток йода.
У взрослых положение не лучше.
Но официальных данных нет.
На 75% территории России ощущается нехватка йода.

Помните!!!
Человеку в сутки необходимо 150-200 мкг йода.

Известно!!!
2 миллиарда жителей планеты страдают от пониженного содержания йода в пище. Причиной 65% случаев заболеваний щитовидной железы у взрослых и 95% у детей является недостаточное поступление йода в питании.
В каких продуктах больше всего йода?
(в 100гр продукта)

Морская
капуста–500 мкг

Печень
Трески–370мкг

Лосось–200мкг

Камбала–190мкг

Морской
окунь–145 мкг

Креветки–190мкг

Морепродукты—это и отличное средство для сохранения
красоты и молодости!

Щитовидная железа влияет на все системы органов.

Как обнаружить недостаток йода?

Обмакнув ватную палочку в спиртовой раствор йода, нанесите йодную сетку на любой участок кожи, кроме области щитовидной железы. На следующий день внимательно рассмотрите это место. Если Вы ничего не обнаружите, то ваш организм нуждается в йоде, если следы йода останутся—у вас нет йододефицита.

А если йода не хватает?

Симптомы йододефицита:
неприятное ощущение в области шеи при застёгнутом воротнике;
чувство давления, комка в горле;
визуальное увеличение шеи;
затруднённое глотание;
частое покашливание;
охриплость голоса;
сильная усталость и быстрая утомляемость;
повышенная раздражительность;
чувство разбитости по утрам.

Контактная информация
ФИО: Меньщикова Ксения Алексеевна
Адрес: МБОУ «СОШ №45», 10 «А» класс
E-Mail: ksunina1@mail.ru
Телефон: 89195799423